Lyhytkestoiset, muutaman viikon mittaiset dieetit ovat nykyään huonossa maineessa. Eikä ihme: dieetin jälkeen monen paino palaa muutamassa viikossa takaisin ennalleen.
Kuitenkin dieetti voi olla hyvä alku uudelle elämäntavalla — dieetti saa nopeasti aikaan näkyvän painonpudotuksen. Siksi dieetit voivat auttaa sinua motivoimaan itsesi pitkäjänteiseen painonhallintaan.
Monet vierastavat kaupallisuutta kaikissa muodoissa. “Epäkaupallista” musiikkia pidetään usein “kaupallista” musiikkia aidompana ja parempana. Myös dieetin kaupallisuus nähdään usein osoituksena sen epäluotettavuudesta.
Zone-dieetti eroaa tasapainoisuudellaan useimmista suosikkidieeteistä: isodieetin tavoin se sallii rasvan, hiilarit ja proteiinit.
Toinen toistaan ihmeellisempi, mutta tieteelliseen asuun puettu ihmedieetti saa sivutilaa naistenlehdissä ja verkossa. Yksi näistä on pH-dieetti.
Ananasdieetti sisältää nimensä mukaisesti runsaasti ananasta. Tässä suhteessa se muistuttaa greippidieettiä tai kaalikeittodieettiä, jotka perustuvat tietyn ruoka-aineen korostamiseen ruokavaliossa.
Zone-dieetti koostuu isodieetin tavoin monipuolisesta ruokavaliosta: jokaisen aterian energiasta tulisi olla peräisin 30 % proteiinsta, 40 % hiilihydraatteista ja 30 % rasvasta.
Isodieetti on idealtaan yksinkertainen: päivittäin tarvitsemastasi energiasta saat kolmasosan hiilihydraateista, kolmasosan proteiinista ja kolmasosan rasvasta. Siten isodieetti eroaa sekä hiilihydraattien vähentämiseen perustuvista ruokavalioista että rasvan vähentämiseen perustuvista dieeteistä.
Ihmisen evoluutio on kestänyt miljoonia vuosia. Nykyisenkaltainen ruokavaliomme taas on muotoutunut vasta viimeisten vuosituhansien aikana. Evoluutio ei ole ehtinyt sopeutua näihin muutoksiin — geenimme elävät vielä kivikaudella.