Kuva: Lachlan Hardy (Flickr.com).

Karppaus on arkipäiväistynyt ja maltillistunut

Mikko / 07/10/2013 / päivitetty 07/10/2013

Kovin karppaushuuma tuntuu olevan jo menneen talven lumia, ja uutuusdieetit keräävät jatkuvasti suurta huomiota. Unohtuuko karppaus jo?

Mikko / 07/10/2013 / päivitetty 07/10/2013
Mikko / 07/10/2013 / päivitetty 07/10/2013
kasviksia

Scarsdalen dieetti: viikon ateriat

Mikko / 10/08/2013 / päivitetty 30/03/2017

Haluatko laihtua helposti noudatettavan, valmiiksi suunnitellun dieetin avulla? Tulosta tästä itsellesi Scarsdalen dieetin mukainen ruokalista, niin dieettiä on helppo noudattaa!

Mikko / 10/08/2013 / päivitetty 30/03/2017
Mikko / 10/08/2013 / päivitetty 30/03/2017
Valokuva: lautasellinen katkarapuja.

Karppaus ja vähähiilihydraattinen ruokavalio

Mikko / 22/12/2012 / päivitetty 24/04/2017

Karppaus herättää intohimoja. Joidenkin mielestä karppaus ja vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat vastaus länsimaisten ihmisten elintasosairauksiin, toisten mielestä karppaus tappaa.

Mikko / 22/12/2012 / päivitetty 24/04/2017
Mikko / 22/12/2012 / päivitetty 24/04/2017
halkaistu avokado

Kevytkarppaus välttää eläinrasvoja

Mikko / 17/10/2012 / päivitetty 01/08/2013

Kevytkarppaus sijoittuu tiukan karppauksen ja virallisten ravitsemussuositusten välimaastoon. Kevytkarppaus painottaa hyviä rasvoja, valkoista lihaa ja kasviksia.

Mikko / 17/10/2012 / päivitetty 01/08/2013
Mikko / 17/10/2012 / päivitetty 01/08/2013
Myöhäiskesän herkut sopivat mainiosti hyväkarppaajan ruokavalioon.

Hyväkarppaus sopii kaikille

Mikko / 22/08/2012 / päivitetty 03/10/2013

Hyväkarppaus tarkoittaa ruokavaliota, jossa suositaan ns. hyviä, hitaita hiilihydraatteja. Käytännössä hyväkarppaus sulkee ruokavaliosta esimerkiksi sokerin, perunan ja maissin.

Mikko / 22/08/2012 / päivitetty 03/10/2013
Mikko / 22/08/2012 / päivitetty 03/10/2013
Neljä papua.

VHH ja kasvissyönti – onnistuuko kasvissyöjän karppaus?

Mikko / 15/08/2012 / päivitetty 13/10/2013

Monet pitävät karppausta lihapainotteisena ruokavaliona. Kuitenkin karppaus onnistuu myös kasvissyöjältä, kunhan näkee hiukan enemmän vaivaa täysipainoisen ruokavalion eteen.

Mikko / 15/08/2012 / päivitetty 13/10/2013
Mikko / 15/08/2012 / päivitetty 13/10/2013
Valokuvassa nainen mittaa vyötärön ympärystä.

Karppauksen aakkoset — sinustako karppaaja?

Mikko / 10/08/2012 / päivitetty 13/08/2013

Loppukesä on oivallinen aika aloittaa elintaparemontti. Olisiko karppaus sinulle sopiva elämäntapa? Karppaus koostuu monista erilaisista ruokavalioista. Niitä yhdistää kriittinen suhtautuminen hiilihydraatteihin, joista ravitsemussuositusten mukaan tulisi saada merkittävä osa päivän energiasaannista.

Mikko / 10/08/2012 / päivitetty 13/08/2013
Mikko / 10/08/2012 / päivitetty 13/08/2013
Valokuvassa kurkkua, tomaattia, paprikaa ja kananmuna.

Lyhyt karppaussanasto

Mikko / 06/08/2012 / päivitetty 24/04/2017

Karppauksen suosio on huimaa — kuitenkin karppaajien kieli voi kuulostaa käsittämättömältä. Lyhyt karppaussanasto auttaa sinua ymmärtämään karppausta. Karppauksen ympärille on syntynyt kokonainen oma kulttuurinsa. Eikä ihme, onhan karppauksen suosio noussut huikeaksi.

Mikko / 06/08/2012 / päivitetty 24/04/2017
Mikko / 06/08/2012 / päivitetty 24/04/2017
Dukanin dieetti: nelosvaihe sallii myös pastan.

Dukanin dieetin neljäs vaihe ylläpitää tavoitepainosi

Mikko / 25/06/2012 / päivitetty 31/07/2013

Dukanin dieetti alkoi armottomalla hyökkäyksellä. Sitä seurasi painonpudotus ja tasaus. Nyt on aika siirtyä tavoitepainon ylläpitoon.

Mikko / 25/06/2012 / päivitetty 31/07/2013
Mikko / 25/06/2012 / päivitetty 31/07/2013
Mikko / 18/06/2012 / päivitetty 31/07/2013