Kuvassa sekaleipä.

Kuidut auttavat painonhallinnassa

Mikko / 27/08/2012 / päivitetty 01/08/2013

Hiilaritietoiset ovat oppineet kiinnittämään huomiota syömiensä hiilihydraattien laatuun. Kaikkien muidenkin kannattaa muistaa, että kuitupitoiset hiilihydraatit ovat monella tapaa mainio valinta lautasellesi. Hiilareilla on eroa. Osa hiilaripitoisista tuotteista sisältää erittäin vähän kuituja, toiset taas sisältävät runsaasti kuituja.

Mikko / 27/08/2012 / päivitetty 01/08/2013
Mikko / 27/08/2012 / päivitetty 01/08/2013
rokote-lihavuuteen

Uutinen: rokote lihavuuteen kehitteillä

Mikko / 20/08/2012 / päivitetty 13/08/2013

Haluaisitko syödä niin paljon kuin mieli tekee, mutta laihtua silti? Maailmalla kohistaan laihdutusrokotteesta, joka tekee tämän mahdolliseksi. Liikalihavuus on kaikkialla länsimaissa yleinen terveysongelma, josta aiheutuu suuria kansanterveydellisiä ja kansantaloudellisia ongelmia. Lisäksi ihmiset unelmoivat aikaisempaa terveemmästä ja kauniimmasta kropasta.

Mikko / 20/08/2012 / päivitetty 13/08/2013
Mikko / 20/08/2012 / päivitetty 13/08/2013
Neljä papua.

VHH ja kasvissyönti – onnistuuko kasvissyöjän karppaus?

Mikko / 15/08/2012 / päivitetty 13/10/2013

Monet pitävät karppausta lihapainotteisena ruokavaliona. Kuitenkin karppaus onnistuu myös kasvissyöjältä, kunhan näkee hiukan enemmän vaivaa täysipainoisen ruokavalion eteen.

Mikko / 15/08/2012 / päivitetty 13/10/2013
Mikko / 15/08/2012 / päivitetty 13/10/2013
Valokuvassa lumikenkäilijä talvisessa maisemassa.

Liikunta on tärkeä osa painonhallintaa

Mikko / 13/08/2012 / päivitetty 13/08/2013

Liikunta auttaa pitämään kilot kurissa. Siksi liikuntaa kannattaa harrastaa pitkäjänteisesti osana jatkuvaa painonhallintaa. Laihduttaminen ja liikunta liitetään usein yhteen. Liikunnan ansiosta painonpudotus onnistuukin helpommin kuin pelkästään ruokavaliota karsimalla ja kaloreita vähentämällä. Lisäksi liikunta auttaa pitämään mielen pirteänä ja kropan kunnossa.

Mikko / 13/08/2012 / päivitetty 13/08/2013
Mikko / 13/08/2012 / päivitetty 13/08/2013
Valokuvassa nainen mittaa vyötärön ympärystä.

Karppauksen aakkoset — sinustako karppaaja?

Mikko / 10/08/2012 / päivitetty 13/08/2013

Loppukesä on oivallinen aika aloittaa elintaparemontti. Olisiko karppaus sinulle sopiva elämäntapa? Karppaus koostuu monista erilaisista ruokavalioista. Niitä yhdistää kriittinen suhtautuminen hiilihydraatteihin, joista ravitsemussuositusten mukaan tulisi saada merkittävä osa päivän energiasaannista.

Mikko / 10/08/2012 / päivitetty 13/08/2013
Mikko / 10/08/2012 / päivitetty 13/08/2013
Valokuvassa kurkkua, tomaattia, paprikaa ja kananmuna.

Lyhyt karppaussanasto

Mikko / 06/08/2012 / päivitetty 24/04/2017

Karppauksen suosio on huimaa — kuitenkin karppaajien kieli voi kuulostaa käsittämättömältä. Lyhyt karppaussanasto auttaa sinua ymmärtämään karppausta. Karppauksen ympärille on syntynyt kokonainen oma kulttuurinsa. Eikä ihme, onhan karppauksen suosio noussut huikeaksi.

Mikko / 06/08/2012 / päivitetty 24/04/2017
Mikko / 06/08/2012 / päivitetty 24/04/2017
Neljä kananmunaa korissa.

Proteiini pitää laihduttajan kylläisenä

Mikko / 01/08/2012 / päivitetty 13/08/2013

Ihminen tarvitsee proteiinia ruumiin kudosten rakennusaineeksi ja aineenvaihduntaan. Lisäksi proteiinit pitävät pitkään kylläisenä. Siksi proteiinit auttavat laihtumaan. Jo 1970-luvulla runsasproteiinisten dieettien suosio alkoi kasvaa maailmalla. Moni karppaaja vannoo nykyäänkin proteiinien nimeen. Varsinkin Dukanin dieetti ja paleodieetti ovat nostaneet runsaasti proteeinia sisältävät ruokavaliot uuden kiinnostuksen kohteeksi.

Mikko / 01/08/2012 / päivitetty 13/08/2013
Mikko / 01/08/2012 / päivitetty 13/08/2013
Valokuvassa vehnää.

Hyvät, pahat hiilarit

Mikko / 30/07/2012 / päivitetty 13/08/2013

Hiilihydraatit ovat ihmiselle elintärkeitä. Useimmat meistä kuitenkin syövät hiilareita aivan liikaa. Hiilihydraatit, tuttavallisemmin hiilarit, ovat viime vuosina olleet suuren keskustelun kohteena. Varsinkin vähähiilihydraattisen ruokavalion kannattajat näkevät hiilihydraatit lähes kaiken pahan alkuna ja juurena.

Mikko / 30/07/2012 / päivitetty 13/08/2013
Mikko / 30/07/2012 / päivitetty 13/08/2013
nainen-omena

IS: Glucomannan auttoi laihtumaan

Mikko / 27/07/2012 / päivitetty 27/07/2012

Dieetti.eu on jo kesäkuussa kertonut konjac-kasvin juuresta saatavan glucomannan-kuidun tehosta laihduttajan tukena. Nyt myös iltapäivälehdet ovat huomanneet glucomannanin tehon.

Mikko / 27/07/2012 / päivitetty 27/07/2012
Mikko / 27/07/2012 / päivitetty 27/07/2012
Mikko / 27/07/2012 / päivitetty 09/04/2017