Mikko / 26/07/2012 / päivitetty 09/04/2017
Valokuva: pihvi ja ransakalaiset perunat.

Helppo laihdutusvinkki: ruokapäiväkirja auttaa laihtumaan

Mikko / 16/07/2012 / päivitetty 27/03/2016

Jo pitkään ruokapäiväkirjan pitämistä on pidetty hyvänä laihduttajan apuvälineenä. Nyt laihdutusvinkki on osoitettu tehokkaaksi tieteellisessä tutkimuksessa.

Mikko / 16/07/2012 / päivitetty 27/03/2016
Mikko / 16/07/2012 / päivitetty 27/03/2016
ENE laihduttaa nopeasti.

ENE eli erittäin niukkaenerginen dieetti laihduttaa nopeasti

Mikko / 07/07/2012 / päivitetty 05/09/2013

Jos painoindeksisi on yli 30, auttaa erittäin niukkanerginen ENE-dieetti laihtumaan nopeasti. Erittäin niukkanerginen dieetti rajaa päivän kalorimäärän 600-800 kaloriin. Silloin laihdut nopeasti.

Mikko / 07/07/2012 / päivitetty 05/09/2013
Mikko / 07/07/2012 / päivitetty 05/09/2013
Dukanin dieetti: nelosvaihe sallii myös pastan.

Dukanin dieetin neljäs vaihe ylläpitää tavoitepainosi

Mikko / 25/06/2012 / päivitetty 31/07/2013

Dukanin dieetti alkoi armottomalla hyökkäyksellä. Sitä seurasi painonpudotus ja tasaus. Nyt on aika siirtyä tavoitepainon ylläpitoon.

Mikko / 25/06/2012 / päivitetty 31/07/2013
Mikko / 25/06/2012 / päivitetty 31/07/2013
Mikko / 18/06/2012 / päivitetty 31/07/2013
Valokuva: lautasellinen katkarapuja.

1500 kcal dieetti pitää kylläisenä ja laihduttaa

Mikko / 16/06/2012 / päivitetty 13/08/2013

1500 kalorin ruokavalio riittää pitämään sinut kylläisenä. Samalla se on riittävän niukka, jotta laihdut nopeasti.

Mikko / 16/06/2012 / päivitetty 13/08/2013
Mikko / 16/06/2012 / päivitetty 13/08/2013
Mikko / 12/06/2012 / päivitetty 31/07/2013
Mikko / 11/06/2012 / päivitetty 09/04/2017
Valokuvassa viisi kananmunaa - sopivaa ruokaa Dukanin dieetin hyökkäykseen.

Dukan-dieetti alkaa hiilarittomalla hyökkäyksellä

Mikko / 10/06/2012 / päivitetty 07/09/2013

Lääketieteen tohtori Pierre Dukan kehitti nimeään kantavan dieetin, joka on tällä hetkellä suosituimpia vähähiilihydraattisen ruokavalion muotoja. Dukan-dieetti alkaa erittäin proteiinipainotteisella hyökkäyksellä.

Mikko / 10/06/2012 / päivitetty 07/09/2013
Mikko / 10/06/2012 / päivitetty 07/09/2013
kahvikuppi

Onko kahvi syy ylipainoosi?

Mikko / 04/06/2012 / päivitetty 20/02/2016

Kahvin ja kofeiinin terveysvaikutuksista kiistellään paljon. Kahvi saattaa kuitenkin ylläpitää ylipainoasi — kahvilakko saattaa siis auttaa laihduttajaa!

Mikko / 04/06/2012 / päivitetty 20/02/2016
Mikko / 04/06/2012 / päivitetty 20/02/2016