Laihdutusvinkit alkusyksyyn: 10 vinkkiå, joiden avulla pääset eroon kesäkiloista
Jos kesäkilot näkyvät vyötärölläsi, on nyt mainio aika ryhtyä toimeen. Muutaman kilon laihduttaminen kuukaudessa onnistuu myös sinulta helposti!
Helppo laihdutusvinkki: ruokapäiväkirja auttaa laihtumaan
Jo pitkään ruokapäiväkirjan pitämistä on pidetty hyvänä laihduttajan apuvälineenä. Nyt laihdutusvinkki on osoitettu tehokkaaksi tieteellisessä tutkimuksessa.
ENE eli erittäin niukkaenerginen dieetti laihduttaa nopeasti
Jos painoindeksisi on yli 30, auttaa erittäin niukkanerginen ENE-dieetti laihtumaan nopeasti. Erittäin niukkanerginen dieetti rajaa päivän kalorimäärän 600-800 kaloriin. Silloin laihdut nopeasti.
Dukanin dieetin neljäs vaihe ylläpitää tavoitepainosi
Dukanin dieetti alkoi armottomalla hyökkäyksellä. Sitä seurasi painonpudotus ja tasaus. Nyt on aika siirtyä tavoitepainon ylläpitoon.
Dukanin dieetin tasaus opettaa sinut hallitsemaan hiilareita
Suositun Dukanin dieetin kolmannessa vaiheessa sopeudut uuteen mittaasi. Kolmannessa vaiheessa täydennät ruokavaliota hiilareilla ja hedelmillä.
1500 kcal dieetti pitää kylläisenä ja laihduttaa
1500 kalorin ruokavalio riittää pitämään sinut kylläisenä. Samalla se on riittävän niukka, jotta laihdut nopeasti.
Painonpudotus jatkuu Dukanin dieetin toisessa vaiheessa kruisaillessa
Painonpudotus sai hyvän alun Dukanin dieetin ensimmäisessä vaiheessa. Toisessa vaiheessa painonpudotus jatkuu, kun täydennät proteiinia kasviksilla.
EU: Glucomannan-kuitu auttaa laihtumaan (tämä laihdusvinkki toimii!)
Glucomannan-kuitua saadaan konjac-kasvin juuresta. EU:n tuoreen päätöksen mukaan glucomannan-kuitua saa markkinoida laihduttavana elintarvikkeena.
Dukan-dieetti alkaa hiilarittomalla hyökkäyksellä
Lääketieteen tohtori Pierre Dukan kehitti nimeään kantavan dieetin, joka on tällä hetkellä suosituimpia vähähiilihydraattisen ruokavalion muotoja. Dukan-dieetti alkaa erittäin proteiinipainotteisella hyökkäyksellä.
Onko kahvi syy ylipainoosi?
Kahvin ja kofeiinin terveysvaikutuksista kiistellään paljon. Kahvi saattaa kuitenkin ylläpitää ylipainoasi — kahvilakko saattaa siis auttaa laihduttajaa!