Neljän tunnin dieetti – 10 kiloa kuukaudessa!
/Oletko kuullut neljän tunnin dieetistä? Neljän tunnin työviikolla vaurastunut Tim Ferris lupaa sinun saavuttavan neljän tunnin dieetillä unelmamittasi.
Karppaus tarkoittaa vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamista. Karppauksen tunnetuimpia muotoja ovat Atkinsin dieetti, Montignacin dieetti ja South Beach -dieetti.
Monet ovat onnistuneet hiilihydraatittoman ruokavalion avulla laihduttamaan nopeasti. Lisäksi monet karppaajat kertovat terveydentilansa parantuneen monin tavoin.
Oletko kuullut neljän tunnin dieetistä? Neljän tunnin työviikolla vaurastunut Tim Ferris lupaa sinun saavuttavan neljän tunnin dieetillä unelmamittasi.
Michel Montignacin kehittämä dieetti muistuttaa Atkinsin dieettiä ja Zone-dieettiä. Montignacin dieetti on kuitenkin selvästi omanlaisensa dieetti.
Karppaajien keskuudessa Dukanin dieetti on saanut suuren suosion — monien mukaan Dukan on Atkinsia parempi dieetti. Esimerkiksi Jennifer Lopez on lehtitietojen mukaan laihduttanut liikakilonsa Dukanin dieetin avulla.
Jokainen ylipainon kanssa kamppaileva tuntee varmasti ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet unelmamittansa Atkinsin dieetin avulla.
Taannoin työkaverini vannoi ketoosidieetin nimiin: erittäin niukkaenerginen kahden viikon dieetti pudotti vyötäröltä kuusi kiloa rasvaa. Mutta mitä ketoosi oikeastaan tarkoittaa? Toimiiko ketoosidieetti?
Glykeeminen indeksi eli glykemiaindeksi (GI) kuvaa hiilihydraattien imeytymisen aikaansaamaa muutosta verensokerissa. Ruoka-aineen korkea GI kertoo ruuan nostavan nopeasti verensokeria. Alhaisen GI:n hiilihydraatit imeytyvät hitaammin ja tasaisemmin.
South Beach -dieetti kuulostaa houkuttelevan eksoottiselta, kukapa ei haluaisi laihtua eteläisten rantojen liplatusta kuunnellen. South Beach -dieetti on Arthur Agatsonin Floridassa kehittämä. Floridan jälkeen dieetin suosio on levinnyt ympäri maailmaa — eikä ihme, sillä dieetti sallii kaiken terveeellisen ruuan.
Nettikirjoitukset tuntuvat olevan erimielisiä siitä, onko South Beach -dieetti karppaamista vai ei. Arthur Agatston itse toteaa kirjassaan, että South Beach ei ole vähähiilarinen dieetti. Mutta mitä eroa näillä dieeteillä oikeastaan on?
Muutaman vuoden ajan karppaus on kuulunut trenditietoisten laihduttajien perussanastoon. Lyhyesti sanottuna kyse on ruokavaliosta, joka sisältää suositeltua vähemmän hiilihydraatteja.