Monet uskovat, että vain raskas liikunta auttaa laihtumaan. Kuitenkin kilometrin kävely kuluttaa energiaa lähes yhtä paljon kuin kilometrin juoksulenkki.

Kevytkin liikunta auttaa sinua laihtumaan – rapakuntoisen ei tarvitse ryhtyä treenaamaan maratoonariksi, sillä tunnin kävelylenkki polttaa jo aimo määrän kaloreita.

Kilometrit merkitsevät nopeutta enemmän

Moni yllättyy saadessaan tietää, että kilometrin kuluttaa energiaa lähes yhtä paljon kuin yhtä pitkän matkan juokseminen. Juoksemalla saat toki tunnissa kulumaan enemmän energiaa kuin tunnin mittaisella kävelylenkillä – ehdit nimittäin edetä samassa ajassa enemmän kilometreja kuin kävellen.

Sen vuoksi laihduttajan kannattaa ottaa kävely heti alusta alkaen mukaan dieettiohjelmaan.