Laihdutusvinkit, dieetit ja painonhallinta – parempaa elämääsi varten!
-
Onnistuuko laihduttaminen ilman liikuntaa?
Laihduttaminen onnistuu myös ilman liikuntaa, sillä painonpudotuksen tärkein tekijä on energiavaje. Mutta onko tämä kestävä tapa? Pureudutaan asiaan!
-
Realistinen painonpudotus nopeasti – mikä on mahdollista?
Nopeiden tulosten ja pysyvän painonhallinnan ero, lähtöpainon vaikutus ja ruokavalion sekä liikunnan rooli ovat avainasioita, joista sinun kannattaa olla tietoinen.
-
Vatsalihakset esiin kuudessa viikossa 1900 kalorilla
Parikymmentä vuotta sitten Yhdysvalloissa julkaistiin Men’s Health -lehden päätoimittaja David Zinczenkon kirja The Abs Diet (2004). Kirjasta tuli hetkessä bestseller, jota myydään vielä nykyään.
-
Cambridge-dieetin suosio on laskenut
Cambridge-dieetti saavutti suurta suosiota erityisesti 1980- ja 1990-luvuilla. Sen houkuttelevuus perustui lupaukseen nopeasta painonpudotuksesta vähäisellä vaivalla.
-
1200 kcal ateriat – kolmen päivän ruokalistat
1200 kilokalorin päivittäinen energiataso voi olla sopiva joillekin ihmisille, jotka pyrkivät laihtumaan tai hallitsemaan painoaan.
-
1500 kcal dieetin ateriat – kolmen päivän ruokalista
1500 kcal dieetti on tehokas tapa pudottaa painoa. Tässä artikkelissa esittelemme sinulle kolmen päivän ateriat, jotta saat riittävästi vaihtelua päivittäisiin aterioihisi.
-
Lentoemäntädieetti – 4 päivän pikadieetti – lue tarkat ohjeet!
Kun ilta- tai morsiuspukuun on mahduttava ensi lauantaina, saattaa jopa neljä kiloa neljässä päivässä laihduttava lentoemäntädieetti olla oikea ratkaisu.
-
Pidä kilot kurissa syksyllä – 5 helppoa vinkkiä
Osalle meistä alkaa syksyllä kertyä vyötärölle ylimääräisiä kiloja. Seuraavat viisi helppoa vinkkiä auttavat pitämään kilot kurissa!
-
5-2-dieetti on vakiinnuttanut asemansa
Dieetit vaihtelevat muodin mukaan – mutta 5-2 -dieetti on vakiinnuttanut asemansa tehokkaana dieettinä.
-
Atkinsin dieetti on kestosuosikki
Atkinsin dieetti on yksi maailman tunnetuimmista ja pitkäikäisimmistä vähähiilihydraattisista dieeteistä.
-
Carnivore-dieetti – asiantuntijat neuvovat välttämään!
Carnivore-ruokavalio on yksi viime vuosien kiistellyimmistä ja erikoisimmista ruokavalioista.
-
Tietoinen herkuttelu – mindfulnessin avulla maistat enemmän
Tietoinen herkuttelu voi olla ratkaisu, jonka avulla voit kokea ruoan syvemmällä tasolla – todella maistaen, tunteiden ja aistien kautta.
-
Ozempic ja painonhallinta
Ozempic on lääke, joka on alun perin kehitetty tyypin 2 diabeteksen hoitoon, mutta se on saanut paljon huomiota myös painonhallinnassa ja laihtumisessa.
-
Miten laihduttaa nopeasti?
Nopea painonpudotus voi tuntua houkuttelevalta tavoitteelta, erityisesti jos on kiireellinen tarve, kuten tulevat juhlat, terveysongelmat tai yksinkertaisesti halu nähdä nopeita tuloksia.
-
Tohtori Nowzaradan dieetti
Tohtori Nowzaradanin dieetti perustuu erittäin alhaiseen kalorimäärään, usein noin 1200 kaloria päivässä.
-
Vuoden 2025 suosituimmat dieetit painonpudotukseen
Tässä artikkelissa esittelemme vuoden 2025 suosituimmat dieetit ja niiden periaatteet.
-
Ateriankorvikkeet laihduttajan tukena: Tehokas apuväline vai hetkellinen ratkaisu?
Ateriankorvikkeet ovat monelle laihduttajalle houkutteleva vaihtoehto niiden helppouden ja käytännöllisyyden vuoksi.
-
Mindfulness ja painonhallinta: Miten tietoisuustaidot voivat auttaa painonhallinnassa
Mindfulness eli tietoisuustaidot tarjoavat painonhallintaan uudenlaisen lähestymistavan.
-
1200 kalorin dieetti hoikentaa sinut nopeasti
Jos haluat laihtua nopeasti, saattaa 1200 kalorin dieetti sopia juuri sinulle. 1200 kalorin energiamäärän avulla nopea laihduttaminen onnistuu usein jopa ilman liikuntaharrastuksen aloittamista.
-
Greippi ja laihdutus: 800 kalorin ja 12 päivän greippidieetti
Greippidieetti on nopea pikadieetti, jonka sukulaisia esimerkiksi lentoemäntädieetti ja ananasdieetti ovat. Dieetti sisältää runsaasti greippiä ja rajaa päivän energiamäärän 800 kaloriin. Laihdutus saa hyvän startin greippidieetillä!
-
Cambridge-dieetti – 6 askelta ihannepainoosi!
Alun perin Cambridgen dieetti oli erittäin niukkaenerginen dieetti. Nykyään dieetti on helppo, laihdutusvalmisteeseen nojautuva kaupallinen dieetti.