Toisinaan pitkäjänteinen laihduttaminen on liian hidas ratkaisu. Kun ilta- tai morsiuspukuun on mahduttava ensi lauantaina, saattaa jopa neljä kiloa neljässä päivässä laihduttava lentoemäntädieetti olla oikea ratkaisu.
Nimestään huolimatta lentoemäntädieetti sopii myös raavaille miehille, jotka haluavat pikadieetin avulla nopeita tuloksia.
Lentoemäntädieetti ei ole pysyvä ratkaisu. Kuitenkaan lentoemäntädieetin viemät kilot eivät palaa välittömästi takaisin, minkä ansiosta dieetti voi olla mainio lähtölaukaus pitkäjänteisemmälle laihduttamiselle.
Dieettiä ei myöskään pidä uusia välittömästi uudestaan. Pidä ainakin kuukauden tauko ennen lentoemäntädieetin toistamista.
Lentoemäntädieetistä esiintyy useita eri versioita. Dieetin runko on kuitenkin aina sama: aamiaiseksi greippiä, lounas ja päivällinen ovat erittäin kevyitä. Mausteeksi vain yrttejä ja pippuria, ei suolaa.
Ja lopuksi kenties tärkein ohje, joka on syytä muistaa minkä tahansa dieetin yhteydessä: älä nauti alkoholia dieetin aikana.
Lentoemäntädieetin aamiainen
Lentoemäntädieetin aamiainen on joka päivä samanlainen: – puolikas greippi – kahvia tai teetä ilman maitoa ja sokeria
Lentoemäntädieetin päivä 1
Lounas: 200 grammaa keitettyä, vähärasvaista kalaa. Keitetyn kalan voit korvata purkillisella veteen säilöttyä tonnikalaa. Nauti lisäksi salaattia, tomaattia ja yksi omena. Päivällinen: Kaksi keitettyä kananmunaa, pari pari kourallista keitettyjä vihreitä papuja. Mausta yrteillä. Jälkiruoaksi puolikas greippi.
Lentoemäntädieetin päivä 2
Lounas: 200 grammaa grillattua broileria. Lisäksi salaattia ja lasillinen tomaattimehua. Päivällinen: Kukkakaalia ja kurkkua. Lisäkkeeksi pari kourallista keitettyjä vihreitä papuja. Jälkiruoaksi ananasta omassa mehussa.
Lentoemäntädieetin päivä 3
Lounas: Grillattu jauhelihapihvi mahdollisimman vähärasvaisesta lihasta. Lisukkeeksi salaattia, sellerinvarsi ja yksi omena. Päivällinen: Puolikas grillattu broileri. Lisukkeeksi tomaatti. Jälkiruoaksi ananasta.
Lentoemäntädieetin päivä 4
Lounas: Kaksi keitettyä kananmunaa, vihreitä papuja ja lasillinen tomaattimehua. Päivällinen: Kokolihapihvi, tomaatti, salaattia. Jälkiruoaksi ananasta.
Tärkeä muistaa
Lentoemäntädieetti on pikkutarkka dieetti. Siksi sinun täytyy muistaa:
- Noudattaa lentoemäntädieetin ruoka-aineiden järjestystä ja määriä. Syö vain dieetin mukaiset ateriat, muuten kalorimäärä kasvaa, eikä dieetti toimi.
- Juo runsaasti vettä – vesi täyttää vatsasi, etkä tunne oloasi niin nälkäiseksi.
- Kauniisti katettu ateria ja pienet lautaset saavat aterian näyttämään suuremmalta!
- Mausta ateriat yrteillä ja pippurilla, älä käytä suolaa.
Lentoemäntädieetin plussat ja miinukset
Plussat: näet tulokset neljässä päivässä.
Miinukset: neljässä päivässä ei tehdä ihmeitä.
Lentoemäntädieetin ostoslista
- Kolme greippiä
- Grillattu kananpoika
- 150 grammaa paistijauhelihaa
- Neljä kananmunaa
- Pieni kukkakaali, kurkku ja selleri
- Yksi pihvi
- 1 litra tomaattimehua
- Kaksi omenaa
- Pieni ananas tai kaksi säilykettä ananasta omassa mehussa
Kuva: Giorgio Montersino, Flickr.com.
Vastaa