Omena päivässä pitää sananlaskun mukaan lääkärin kaukana. Tammi Flynn taas on todennut, että kolme omenaa pitää kilot kaukana!
Kolmen omenan dieetti kannustaa sinua siirtymään terveisiin elämäntapoihin: syömään hedelmiä, juomaan vettä ja liikkumaan aikaisempaa enemmän.
Kolme omenaa päivässä
Ravitsemusterapeutti Tammi Flynn kehitti kolmen omenan dieetin havaittuaan paljon omenoita syövien laihtuvan muita nopeammin. Tämän havainnon perusteella hän julkaisi kirjan The 3-Apple-a-Day Plan, joka esittelee omenoihin perustuvan ruokavalion.
Omenadieetin ajatuksena on syödä yksi omena ennen jokaista ateriaa. Omenan syöminen täyttää vatsaa ja hillitsee nälkää ennen ateriaa. Silloin onnistut aikaisempaa helpommin pysymään terveellisessä ruokavaliossa.
Omenat ovat hyväksi myös terveydelle, sillä ne
- alentavat kolesterolia
- parantavat ruoansulatusta
- ehkäisevät syöpää ja sydäntauteja.
Omenadieetti suosittelee liikuntaa
Omenadieetti kannustaa terveellisiin elämäntapohin. Kaloreiden laskemisen sijaan dieetti suosittelee kevyttä ja terveellistä ruokavaliota.
Keveän ruokavalion lisäksi kolmen omenan dieetti neuvoo sinua liikkumaan säännöllisesti, vaikkapa ottamalla säännölliset kävelyretket osaksi päivä- tai viikkorutiinia.
Kolmen omenan ohjetta on helppo noudattaa
Kolmen omenan dieetin ehdoton etu on sen yksinkertaisuus ja edullisuus: mistä tahansa kaupasta saa omenoita, eivätkä ne maksa paljoa.
Siten dieettiä on helppo noudattaa, vaikka rahat olisivatkin vähissä.
Dieetti on myös erittäin yksinkertainen, eihän sinun tarvitse muistella kiellettyjen ja sallittujen raaka-aineiden luetteloita eikä laskea kaloreita tai hiilareita.
Siten omenadieetti sopii mainiosti niille, jotka kaipaavat edullista ja helppoa elämäntapamuutosta.