Ananasdieetti sisältää nimensä mukaisesti runsaasti ananasta. Tässä suhteessa se muistuttaa greippidieettiä tai kaalikeittodieettiä, jotka perustuvat tietyn ruoka-aineen korostamiseen ruokavaliossa.
Ananasdieetin yhteydessä saat kuitenkin rakentaa itse ruokalistasi varsin vapaasti, sillä siihen ei kuulu tarkkaa ruokalistaa.

Ananasdieetti ei sisällä täsmällistä ruokalistaa

Monet suositut pikadieetit on suunniteltu alusta loppuun valmiiksi. Tällöin tiedät jo dieetin aloittaessasi, mitä mikin ateria viikon mittaan sisältää.

Ananasdieetti on toista maata. Saat itse suunnitella ateriasi, sillä ananas vain täydentää ruokavaliota — dieetti ei siis missään nimessä ole pelkkää ananaksensyöntiä.

Kolme kevyttä ateriaa päivässä

Ananasdieetin mittaan sinun tulisi syödä päivittäin

• kolme kevyttä ateriaa
• kaksi välipalaa.

Ananasdieetin onnistumisen kannalta on keskeisen tärkeää, että dieetin mittaan nauttimasi ateriat ovat kevyitä. Tässä suhteessa ananasdieetti noudattaa järkevän laihduttamisen perusohjetta: kun kulutat energiaa enemmän kuin mitä syöt, laihdut varamsti.

Aterioiden lisäksi dieetti sisältää kaksi välipalaa joka päivä. Välipalat ovat pelkkää ananasta – ilman muita herkkuja.

Dieetin tavalliset päivät eivät varmasti tuota kenellekään vaikeuksia. Tahdonlujuutesi mitataan niinä kahtena päivänä, jolloin saat syödä pelkästään ananasta ja juoda vettä.

Kaksi ananaspäivää viikossa

Onneksi dieetti suosittelee, että ananaspäivät eivät ole peräkkäin. Se varmasti helpottaa ananaspäivien kestämistä!

Käytännössä ananasdieetti vastaa siis varsin pitkälle vuoden 2013 muotidieettiä, eli 5:2-dieettiä. Tässä myös kahden päivän dieetissähän ideana on syödä viitenä päivänä viikossa normaalisti ja paastota kahtena päivänä viikossa erittäin niukkaenergisellä dieetillä — aivan kuin ananasdieetissä!

Suosi tuoretta ananasta

Ananasdieetti onnistuu parhaiten, kun suosit tuoretta ananasta. Valitettavasti hedelmätiskien ananas on usein vielä raakaa, ja kypsän ananaksen tunnistaminen vaatii hiukan kokemusta.

Kypsä ananas on kuitenkin ihastuttava hedelmä, eivätkä mitkään säilykeananakset vedä sille vertoja. Sen vuoksi olen itse valmis maksamaan muutaman euron silloin, kun lähikaupassa on tarjolla oikean kypsyysasteen hedelmiä.

Jos tuoretta ananasta ei ole tarjolla, on sinun tietysti tyydyttävä säilykeananakseen. Muista aina tarkistaa, että ananas on säilötty omaan mehuunsa. Toisinaan säilykkeissä hedelmä on säilötty sokeriliemeen, mikä tuhoaa dieetin idean täysin.

Hedelmät ovat tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota

Hedelmät ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota — ne sisältävät suhteellisen vähän energiaa, mutta runsaasti esimerkiksi elimistömme tarvitsemia vitamiineja.

Sen vuoksi hedelmillä on hyvä korvata makeat välipalat ja muut herkut, vaikka et erityisesti pyrkisikään noudattamaan mitään hedelmädieettiä.
Itse olen vaihtanut aiemmin suosimani suklaapatukat omenoihin ja appelsiineihin — ananassmoothie taas on saanut korvata banaanipirtelöt. Tällaiset pienet, arkiset valinnat ovat ainakin minulle sopivin tapa keventää elämäntapaa ja laihtua hitaasti, mutta varmasti!