Dieetit

  • Välimeren dieetti sopii myös suomalaiselle

    Välimeren dieetti sopii myös suomalaiselle

    Vuosikymmeniä sitten kiinnitettiin huomiota siihen, että Välimeren maissa sairastetaan sepelvaltiomotautia meitä vähemmän. Myös sydäninfarktit ovat Välimeren alueella meitä harvinaisempia. Lisäksi Välimeren dieetti on monella tapaa mainio myös laihduttajan kannalta.

  • Okinawan dieetti tuo terveyttä ja pitkää ikää

    Terveys ja toivo runsaista elinvuosista saavat monet aloittamaan dieetin. Japanissa sijaitsevan Okinawan saaren perinteiseen ruokavalioon perustuva Okinawan dieetti on heidän kannaltaan erittäin kiinnostava — saarella nimittäin asuu satavuotiaita väkilukuun nähden enemmän kuin missään muualla.

  • Onko kaupallinen dieetti huono dieetti?

    Onko kaupallinen dieetti huono dieetti?

    Monet vierastavat kaupallisuutta kaikissa muodoissa. “Epäkaupallista” musiikkia pidetään usein “kaupallista” musiikkia aidompana ja parempana. Myös dieetin kaupallisuus nähdään usein osoituksena sen epäluotettavuudesta.

  • Zone-dieetti ei laske kaloreita!

    Zone-dieetti ei laske kaloreita!

    Zone-dieetti eroaa tasapainoisuudellaan useimmista suosikkidieeteistä: isodieetin tavoin se sallii rasvan, hiilarit ja proteiinit.

  • Onko pH-dieetti totta vai tarua?

    Onko pH-dieetti totta vai tarua?

    Toinen toistaan ihmeellisempi, mutta tieteelliseen asuun puettu ihmedieetti saa sivutilaa naistenlehdissä ja verkossa. Yksi näistä on pH-dieetti.

  • Ananasdieetti — dieetti ilman tarkkaa ruokalistaa

    Ananasdieetti — dieetti ilman tarkkaa ruokalistaa

    Ananasdieetti sisältää nimensä mukaisesti runsaasti ananasta. Tässä suhteessa se muistuttaa greippidieettiä tai kaalikeittodieettiä, jotka perustuvat tietyn ruoka-aineen korostamiseen ruokavaliossa.

  • Zone-dieetti laihduttaa monipuolisella ruokavaliolla

    Zone-dieetti laihduttaa monipuolisella ruokavaliolla

    Zone-dieetti koostuu isodieetin tavoin monipuolisesta ruokavaliosta: jokaisen aterian energiasta tulisi olla peräisin 30 % proteiinsta, 40 % hiilihydraatteista ja 30 % rasvasta.

  • Isodieetti: kaikkea yhtä paljon

    Isodieetti: kaikkea yhtä paljon

    Isodieetti on idealtaan yksinkertainen: päivittäin tarvitsemastasi energiasta saat kolmasosan hiilihydraateista, kolmasosan proteiinista ja kolmasosan rasvasta. Siten isodieetti eroaa sekä hiilihydraattien vähentämiseen perustuvista ruokavalioista että rasvan vähentämiseen perustuvista dieeteistä.

  • Paleodieetti — hoikaksi kivikauden ruokavaliolla

    Paleodieetti — hoikaksi kivikauden ruokavaliolla

    Ihmisen evoluutio on kestänyt miljoonia vuosia. Nykyisenkaltainen ruokavaliomme taas on muotoutunut vasta viimeisten vuosituhansien aikana. Evoluutio ei ole ehtinyt sopeutua näihin muutoksiin — geenimme elävät vielä kivikaudella.