Karppaus
-
Vähähiilihydraattinen ruokavalio laihduttaa helposti
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on valloittanut suomalaiset — karppaus kuuluu jokaisen sanastoon. Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan, mutta sillä saattaa olla myös muita terveydellisiä hyötyjä.
-
Neljän tunnin dieetti – 10 kiloa kuukaudessa!
Oletko kuullut neljän tunnin dieetistä? Neljän tunnin työviikolla vaurastunut Tim Ferris lupaa sinun saavuttavan neljän tunnin dieetillä unelmamittasi.
-
Montignacin dieetti perustuu glykeemiseen indeksiin
Michel Montignacin kehittämä dieetti muistuttaa Atkinsin dieettiä ja Zone-dieettiä. Montignacin dieetti on kuitenkin selvästi omanlaisensa dieetti.
-
Dukanin dieetti on vähähiilihydraattinen ja vähärasvainen
Karppaajien keskuudessa Dukanin dieetti on saanut suuren suosion — monien mukaan Dukan on Atkinsia parempi dieetti. Esimerkiksi Jennifer Lopez on lehtitietojen mukaan laihduttanut liikakilonsa Dukanin dieetin avulla.
-
Legendaarinen Atkinsin dieetti toimii
Jokainen ylipainon kanssa kamppaileva tuntee varmasti ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet unelmamittansa Atkinsin dieetin avulla.
-
Ketoosidieetti laihduttaa vauhdilla – lue täältä vinkit!
Taannoin työkaverini vannoi ketoosidieetin nimiin: erittäin niukkaenerginen kahden viikon dieetti pudotti vyötäröltä kuusi kiloa rasvaa. Mutta mitä ketoosi oikeastaan tarkoittaa? Toimiiko ketoosidieetti?
-
Glykeeminen indeksi kuvaa hiilihydraattien imeytymistä
Glykeeminen indeksi eli glykemiaindeksi (GI) kuvaa hiilihydraattien imeytymisen aikaansaamaa muutosta verensokerissa. Ruoka-aineen korkea GI kertoo ruuan nostavan nopeasti verensokeria. Alhaisen GI:n hiilihydraatit imeytyvät hitaammin ja tasaisemmin.
-
South Beach -dieetti: 3-vaiheinen ohjelma ihannepainoon
South Beach -dieetti kuulostaa houkuttelevan eksoottiselta, kukapa ei haluaisi laihtua eteläisten rantojen liplatusta kuunnellen. South Beach -dieetti on Arthur Agatsonin Floridassa kehittämä. Floridan jälkeen dieetin suosio on levinnyt ympäri maailmaa — eikä ihme, sillä dieetti sallii kaiken terveeellisen ruuan.
-
Mitä eroa South Beach -dieetillä ja Atkinsin dieetillä on?
Nettikirjoitukset tuntuvat olevan erimielisiä siitä, onko South Beach -dieetti karppaamista vai ei. Arthur Agatston itse toteaa kirjassaan, että South Beach ei ole vähähiilarinen dieetti. Mutta mitä eroa näillä dieeteillä oikeastaan on?
-
Karppaus tarkoittaa vähähiilihydraattisen dieetin noudattamista
Muutaman vuoden ajan karppaus on kuulunut trenditietoisten laihduttajien perussanastoon. Lyhyesti sanottuna kyse on ruokavaliosta, joka sisältää suositeltua vähemmän hiilihydraatteja.