Laihduttaminen

Maailma on täynnä toinen toistaan enemmän lupaavia dieettejä. Yksi dieetti kieltää rasvan, toinen dieetti tuomitsee hiilihydraatit.

Nälkä on dieetin vihollinen. Laihduttaminen onnistuu, kun kulutat energiaa enemmän, kuin mitä syöt. Älä kuitenkaan jätä aterioita väliin, sillä nälkä vaarantaa dieetin onnistumisen.

Lehdissä, kirjoissa ja netissä esitetyt dieetit vaikuttavat aina kovin yksinkertaisilta. Dieetin ohjeet ovat selkeitä ja tarkkoja, toisinaan joka päivälle ja joka aterialle annetaan valmiit reseptit.

Minulla on paha tapa syödä television ääressä, jos olen yksin kotona. Tämä ei ole painonhallinnan kannalta monestakaan syystä suositeltavaa.

Usein dieetti alkaa hyvin: paino putoaa alkuviikkoina mukavaa vauhtia. Silloin laihduttaja näkee saavansa tuloksia — se taas motivoi pysymään dieetissä.