Atkinsin dieetin neljäs vaihe eli ylläpito
Atkinsin dieetin kolmannessa vaiheessa saavutit tavoitepainosi. Nyt on aika siirtyä ylläpitovaiheeseen, jossa voit nauttia uudesta terveellisestä elämästäsi!
Atkinsin kolmas vaihe: esiylläpito
Atkinsin dieetin kolmas vaihe eli esiylläpito alkaa, kun sinulla on vain muutaman kilon matka tavoitepainoosi. Laihdut edelleen, vaikka lisäät hiilareiden osuutta ruokavaliossasi!
Atkinsin dieetin toinen vaihe: laihtuminen jatkuu!
Atkinsin dieetti alkaa erittäin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Tätä ns. induktiota toinen vaihe, jossa sinun pitää lisätä vähitellen syömiesi hiilihydraattien määrää. Vaikka hiilareiden määrä kasvaa, laihdut edelleen vaivatta.
Induktio aloittaa Atkinsin dieetin tehokkaasti
Atkinsin dieetti on epäilemättä suosituin vähähiilihydraattinen ruokavalio. Muiden vähähiilaristen ruokavalioiden tapaan Atkins käynnistetään pudottamalla hiilihydraattien määrä erittäin alas.
Jenny Craigin dieetti perustuu valmisaterioihin
Jenny Craig kehitti oman dieettiohjelmansa vuonna 1983. Neljän vuoden kuluttua Jenny Craig -osakeyhtiöön kuului 153 laihdutusklinikkaa. Nykyään Nestlé omistaa tämän 700 klinikasta koostuvan yhtiön.
Laihduttaminen ryhmässä onnistuu helpommin
Laihduttaminen on usein yksinäistä puuhaa, vaikka niin ei tarvitsisi olla. Laihduttajien avuksi on nimittäin olemassa erilaisia vertaistukeen tai ohjattuun toimintaan perustuvia ryhmiä, joihin sinäkin voit liittyä.
Laihduttaminen onnistuu, kun otat liikunnan tavaksesi!
Pelkkä ruokavalion keventäminen auttaa joitakin laihtumaan. Tehokas ja nopea laihduttaminen onnistuu varmemmin, kun otat mukaan liikunnan.
Kolmen omenan dieetti pitää kilot kaukana
Omena päivässä pitää sananlaskun mukaan lääkärin kaukana. Tammi Flynn taas on todennut, että kolme omenaa pitää kilot kaukana!
Victoria Principalin bikinidieetti on viikon pikadieetti
Victoria Principal tuli 1980-luvun suosikkisarja Dallasin myötä tutuksi myös suomalaisille. Monen muun näyttelijän tavoin Victoria Principal julkaisi myös oman dieettioppaan. Principalin pikadieetti lupaa neljän kilon pudotuksen viikossa.
Scarsdalen dieetti — tehokas 2 viikon vähähiilarinen laihdutuskuuri
Scarsdale on tiukka kahden viikon mittainen dieetti. Kun jätät rasvat, maitotuotteet, hiilarit, mehut, alkoholin, jälkiruoat ja lihajalosteet, laihdut varmasti.