Laihdutusvinkit, dieetit ja painonhallinta – parempaa elämääsi varten!
-
GI-dieetti on pastan sallivaa pehmokarppausta
Karppaaja kiinnittää huomiota ruokavalionsa sisältämiin hiilihydraatteihin. Useimmiten karppaus ymmärretään vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamiseksi — toisinaan karppaus saa ns. hyvähiilarisen muodon.
-
Kiiruhda hitaasti tavoitepainoosi painonhallinnan avulla
Painonhallinta on varma joskin hidas tie tavoitepainosi saavuttamiseksi. Pienet arkiset muutokset elämäntavassa ja ruokailutottumuksissa johtavat laihtumiseen – ilman dieettiä ja tietoista laihduttamista.
-
Kolmen värin tricolor-dieetti tuo väriä lautasellesi
Kolmen värin dieetti sisältää runsaasti punaisia, keltaisia, oransseja ja vihreitä kasviksia. Niiden avulla laihduttaminen onnistuu — ja terveytesi kohenee!
-
Kolmen tunnin dieetti pitää nälän kaukana
Kolmen tunnin dieetin idea on yksinkertainen: syöt kevyesti kolmen tunnin välein. Silloin nälkä pysyy kaukana, etkä sorru ahmimaan. Dieetin kesto on neljä viikkoa.
-
Atkinsin dieetin neljäs vaihe eli ylläpito
Atkinsin dieetin kolmannessa vaiheessa saavutit tavoitepainosi. Nyt on aika siirtyä ylläpitovaiheeseen, jossa voit nauttia uudesta terveellisestä elämästäsi!
-
Atkinsin kolmas vaihe: esiylläpito
Atkinsin dieetin kolmas vaihe eli esiylläpito alkaa, kun sinulla on vain muutaman kilon matka tavoitepainoosi. Laihdut edelleen, vaikka lisäät hiilareiden osuutta ruokavaliossasi!
-
Atkinsin dieetin toinen vaihe: laihtuminen jatkuu!
Atkinsin dieetti alkaa erittäin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Tätä ns. induktiota toinen vaihe, jossa sinun pitää lisätä vähitellen syömiesi hiilihydraattien määrää. Vaikka hiilareiden määrä kasvaa, laihdut edelleen vaivatta.
-
Induktio aloittaa Atkinsin dieetin tehokkaasti
Atkinsin dieetti on epäilemättä suosituin vähähiilihydraattinen ruokavalio. Muiden vähähiilaristen ruokavalioiden tapaan Atkins käynnistetään pudottamalla hiilihydraattien määrä erittäin alas.
-
Jenny Craigin dieetti perustuu valmisaterioihin
Jenny Craig kehitti oman dieettiohjelmansa vuonna 1983. Neljän vuoden kuluttua Jenny Craig -osakeyhtiöön kuului 153 laihdutusklinikkaa. Nykyään Nestlé omistaa tämän 700 klinikasta koostuvan yhtiön.
-
Laihduttaminen ryhmässä onnistuu helpommin
Laihduttaminen on usein yksinäistä puuhaa, vaikka niin ei tarvitsisi olla. Laihduttajien avuksi on nimittäin olemassa erilaisia vertaistukeen tai ohjattuun toimintaan perustuvia ryhmiä, joihin sinäkin voit liittyä.
-
Laihduttaminen onnistuu, kun otat liikunnan tavaksesi!
Pelkkä ruokavalion keventäminen auttaa joitakin laihtumaan. Tehokas ja nopea laihduttaminen onnistuu varmemmin, kun otat mukaan liikunnan.
-
Kolmen omenan dieetti pitää kilot kaukana
Omena päivässä pitää sananlaskun mukaan lääkärin kaukana. Tammi Flynn taas on todennut, että kolme omenaa pitää kilot kaukana!
-
Victoria Principalin bikinidieetti on viikon pikadieetti
Victoria Principal tuli 1980-luvun suosikkisarja Dallasin myötä tutuksi myös suomalaisille. Monen muun näyttelijän tavoin Victoria Principal julkaisi myös oman dieettioppaan. Principalin pikadieetti lupaa neljän kilon pudotuksen viikossa.
-
Scarsdalen dieetti — tehokas 2 viikon vähähiilarinen laihdutuskuuri
Scarsdale on tiukka kahden viikon mittainen dieetti. Kun jätät rasvat, maitotuotteet, hiilarit, mehut, alkoholin, jälkiruoat ja lihajalosteet, laihdut varmasti.
-
Valitse sinulle sopivin dieetti, jos haluat laihtua
Ihmiset laihtuvat eri tavoilla. Mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi hänen ystävällään. Sen vuoksi naistenlehdet, kirjakaupat ja internet ovat täynnä laihdutusvinkkejä.
-
Vähähiilihydraattinen ruokavalio laihduttaa helposti
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on valloittanut suomalaiset — karppaus kuuluu jokaisen sanastoon. Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan, mutta sillä saattaa olla myös muita terveydellisiä hyötyjä.
-
7 laihdutusvinkkiä jotka tekevät laihduttamisesta helppoa
Laihduttaminen on helpompaa, kun käytät apunasi erilaisia nyrkkisääntöjä. Seuraavat laihdutusvinkit vinkkiä auttavat sinua laihtumaan – riippumatta siitä, mitä dieettiä noudatat!
-
Viiden kilon pudotus – elämäntapamuutos tuo tulosta
Viiden kilon pudotus tuottaa lievästi ylipainoiselle merkittävän terveyshyödyn. Viiden kilon laihduttaminen onnistuu nopeasti, mutta pysyvämpään tulokseen kannattaa varata aikaa — onneksi bikini- ja shortsikauteen on vielä muutama kuukausi aikaa jäljellä!
-
Helppo laihduttaminen dieettivalmisteen avulla
Usein dieetin suurin vaikeus piilee ruoan energiasisällön arvioinnissa. Painonhallintaan tarkoitetut ateriavalmisteet kuten ACKD Easy Diet ja Nutrilett tekevät siitä helppoa.
-
Best Life -dieetti tähtää pysyvään painonpudotukseen
Liikuntafysiologi Bob Greene on kehittänyt Best Life -dieetin, joka tähtää elämäntapamuutokseen. Aikaisempaa liikunnallisempi elämäntapa ja terveellisemmät ruokailutottumukset laihduttavat sinut lähes huomaamatta.
-
Haarukkadieetti on maailman helpoin dieetti
Etsitkö mahdollisimman helppoa dieettiä? Haluatko unohtaa Zonen, South Beachin ja Montignacin monimutkaiset säännöt? Silloin haarukkadieetti on juuri sinulle sopiva ruokavalio!