Laihdutusvinkit, dieetit ja painonhallinta – parempaa elämääsi varten!
-
Onko kahvi syy ylipainoosi?
Kahvin ja kofeiinin terveysvaikutuksista kiistellään paljon. Kahvi saattaa kuitenkin ylläpitää ylipainoasi — kahvilakko saattaa siis auttaa laihduttajaa!
-
Luontaistuotteet ja laihduttaminen: vähän tuloksia kalliilla
Verkko on väärällään sivustoja, jotka myyvät laihduttajalle erilaisia luontaistuotteita. Nämä laihdutusvalmisteet lupaavat sinulle uskomattomia tuloksia, laihduttamisen pitäisi onnistua jopa ilman liikuntaa tai dieettiä.
-
Ruokavalio kesäkuntoon yksinkertaisin keinoin!
Painonhallinta onnistuu parhaiten, kun ruokavaliosi on kunnossa ja sisältää kaikkia ravintoaineryhmiä. Hyvät hiilarit, riittävät proteiinit ja oikeat rasvat auttavat sinua tavoitteessasi!
-
Ateriankorvikkeet auttavat sinut eroon liikakiloista!
Kaupoissa on myynnissä monia erilaisia ateriakorvikkeita, joiden avulla on helppo rajoittaa päivän kalorimäärä alhaiseksi. Niiden avulla laihduttaminen onnistuu helposti ja nopeasti.
-
Pikadieetit eivät saa aikaan pysyvää muutosta
Viikon tai kahden mittainen pikadieetti houkuttelee monia ylipainoisia: me kaikki haluaisimme päästä hetkessä eroon liikakiloista. Pikadieetit eivät kuitenkaan saa aikaan pysyvää muutosta.
-
Vähähiilarinen New York -dieetti kestää 8 viikkoa
Kahdeksan viikkoa kestävä vähähiilarinen New York -dieetti lupaa uudistaa ruokavaliosi, liikuntatottumuksesi ja asenteesi. Näin ohjelma lupaa sinulle koko loppuelämän kestäviä tuloksia.
-
Sonoma-dieetti perustuu lautasmalliin ja Välimeren ruokavalioon
Hyvähiilarinen ja vähärasvainen Sonoma-dieetti on peräisin aurinkoisesta Kaliforniasta. Sonoman viinialueen ruokavalio muistuttaa välimerellistä ruokavaliota ja suosii vähäkalorisia, sydänystävällisiä ruokia.
-
GI-dieetti on pastan sallivaa pehmokarppausta
Karppaaja kiinnittää huomiota ruokavalionsa sisältämiin hiilihydraatteihin. Useimmiten karppaus ymmärretään vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamiseksi — toisinaan karppaus saa ns. hyvähiilarisen muodon.
-
Kiiruhda hitaasti tavoitepainoosi painonhallinnan avulla
Painonhallinta on varma joskin hidas tie tavoitepainosi saavuttamiseksi. Pienet arkiset muutokset elämäntavassa ja ruokailutottumuksissa johtavat laihtumiseen – ilman dieettiä ja tietoista laihduttamista.
-
Kolmen värin tricolor-dieetti tuo väriä lautasellesi
Kolmen värin dieetti sisältää runsaasti punaisia, keltaisia, oransseja ja vihreitä kasviksia. Niiden avulla laihduttaminen onnistuu — ja terveytesi kohenee!
-
Kolmen tunnin dieetti pitää nälän kaukana
Kolmen tunnin dieetin idea on yksinkertainen: syöt kevyesti kolmen tunnin välein. Silloin nälkä pysyy kaukana, etkä sorru ahmimaan. Dieetin kesto on neljä viikkoa.
-
Atkinsin dieetin neljäs vaihe eli ylläpito
Atkinsin dieetin kolmannessa vaiheessa saavutit tavoitepainosi. Nyt on aika siirtyä ylläpitovaiheeseen, jossa voit nauttia uudesta terveellisestä elämästäsi!
-
Atkinsin kolmas vaihe: esiylläpito
Atkinsin dieetin kolmas vaihe eli esiylläpito alkaa, kun sinulla on vain muutaman kilon matka tavoitepainoosi. Laihdut edelleen, vaikka lisäät hiilareiden osuutta ruokavaliossasi!
-
Atkinsin dieetin toinen vaihe: laihtuminen jatkuu!
Atkinsin dieetti alkaa erittäin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Tätä ns. induktiota toinen vaihe, jossa sinun pitää lisätä vähitellen syömiesi hiilihydraattien määrää. Vaikka hiilareiden määrä kasvaa, laihdut edelleen vaivatta.
-
Induktio aloittaa Atkinsin dieetin tehokkaasti
Atkinsin dieetti on epäilemättä suosituin vähähiilihydraattinen ruokavalio. Muiden vähähiilaristen ruokavalioiden tapaan Atkins käynnistetään pudottamalla hiilihydraattien määrä erittäin alas.
-
Laihduttaminen ryhmässä onnistuu helpommin
Laihduttaminen on usein yksinäistä puuhaa, vaikka niin ei tarvitsisi olla. Laihduttajien avuksi on nimittäin olemassa erilaisia vertaistukeen tai ohjattuun toimintaan perustuvia ryhmiä, joihin sinäkin voit liittyä.
-
Laihduttaminen onnistuu, kun otat liikunnan tavaksesi!
Pelkkä ruokavalion keventäminen auttaa joitakin laihtumaan. Tehokas ja nopea laihduttaminen onnistuu varmemmin, kun otat mukaan liikunnan.
-
Kolmen omenan dieetti pitää kilot kaukana
Omena päivässä pitää sananlaskun mukaan lääkärin kaukana. Tammi Flynn taas on todennut, että kolme omenaa pitää kilot kaukana!
-
Scarsdalen dieetti — tehokas 2 viikon vähähiilarinen laihdutuskuuri
Scarsdale on tiukka kahden viikon mittainen dieetti. Kun jätät rasvat, maitotuotteet, hiilarit, mehut, alkoholin, jälkiruoat ja lihajalosteet, laihdut varmasti.
-
Valitse sinulle sopivin dieetti, jos haluat laihtua
Ihmiset laihtuvat eri tavoilla. Mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi hänen ystävällään. Sen vuoksi naistenlehdet, kirjakaupat ja internet ovat täynnä laihdutusvinkkejä.
-
Vähähiilihydraattinen ruokavalio laihduttaa helposti
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on valloittanut suomalaiset — karppaus kuuluu jokaisen sanastoon. Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan, mutta sillä saattaa olla myös muita terveydellisiä hyötyjä.
Dieetti.eu on sinua varten, joka etsit tietoa, inspiraatiota ja toimivia vinkkejä painonhallintaan. Me emme usko kieltolistojen voimaan, vaan siihen, että pienet askeleet ja oikea tieto auttavat tekemään pysyviä muutoksia.
Sivustolta löydät dieettien vertailuja, käytännönläheisiä ruokavalioita, ateriavinkkejä ja kokemuksia erilaisista painonpudotusmenetelmistä – selkeästi ja ilman kapulakieltä.
Me emme ole laihdutusteollisuuden äänitorvi. Emme myöskään syyllistä. Olemme realistinen, ystävällinen ja hyödyllinen kumppani matkallasi kohti terveempää ja kevyempää oloa.