Laihdutusvinkit, dieetit ja painonhallinta – parempaa elämääsi varten!
-
Laihdu nopeasti nälkää näkemättä!
Laiskuus ja ahneus ovat osa ihmisluontoa. Siksi me liikumme liian vähän, siksi me syömme liikaa. Samasta syystä laihduttajat etsivät jatkuvasti keinoa laihtua nopeasti, näkemättä nälkää.
-
Neljän tunnin dieetti – 10 kiloa kuukaudessa!
Oletko kuullut neljän tunnin dieetistä? Neljän tunnin työviikolla vaurastunut Tim Ferris lupaa sinun saavuttavan neljän tunnin dieetillä unelmamittasi.
-
Tipaton dieetti tuottaa tulosta
Tipaton tammikuu on monille hyväksi tullut tapa. Sitä voi suositella myös kaikille dieetin aloittaneille.
-
Montignacin dieetti perustuu glykeemiseen indeksiin
Michel Montignacin kehittämä dieetti muistuttaa Atkinsin dieettiä ja Zone-dieettiä. Montignacin dieetti on kuitenkin selvästi omanlaisensa dieetti.
-
Yllättävä laihdutusvinkki: Perusta laihdutusblogi!
Laihduttaminen voi olla yksinäistä puuhaa. Kun perustat oman laihdutusblogin, pysyt helpommin laihtumissuunnitelmassa ja löydät muita laihduttajia. Perusta laihdutusblogi jo tänään!
-
Tee laihtumissuunnitelma uudenvuodenlupauksen sijaan!
Kymmenet, kenties sadat miljoonat ihmiset ympäri maailman antavat itselleen uudenvuodenlupauksia. Yksi haluaa lopettaa tupakoinnin, toinen vähentää alkoholinkäyttöä, kolmas haluaa laihduttaa.
-
Dukanin dieetti on vähähiilihydraattinen ja vähärasvainen
Karppaajien keskuudessa Dukanin dieetti on saanut suuren suosion — monien mukaan Dukan on Atkinsia parempi dieetti. Esimerkiksi Jennifer Lopez on lehtitietojen mukaan laihduttanut liikakilonsa Dukanin dieetin avulla.
-
Välimeren dieetti sopii myös suomalaiselle
Vuosikymmeniä sitten kiinnitettiin huomiota siihen, että Välimeren maissa sairastetaan sepelvaltiomotautia meitä vähemmän. Myös sydäninfarktit ovat Välimeren alueella meitä harvinaisempia. Lisäksi Välimeren dieetti on monella tapaa mainio myös laihduttajan kannalta.
-
Kevyt elämäntapa on dieettiä tehokkaampi ratkaisu
Oletko epäonnistunut laihduttamaan dieettien avulla? Eivätkö ateriakorvikkeet maistu riittävän hyvältä? Ehkä sinun pitäisi harkita dieetin sijaan keveämpää elämäntapaa! Aikaisempaa keveämpi ja terveellisempi elämäntapa saattaa onnistua siinä, missä dieetti tai tammikuun rehkiminen kuntosalilla epäonnistui.
-
Okinawan dieetti tuo terveyttä ja pitkää ikää
Terveys ja toivo runsaista elinvuosista saavat monet aloittamaan dieetin. Japanissa sijaitsevan Okinawan saaren perinteiseen ruokavalioon perustuva Okinawan dieetti on heidän kannaltaan erittäin kiinnostava — saarella nimittäin asuu satavuotiaita väkilukuun nähden enemmän kuin missään muualla.
-
Legendaarinen Atkinsin dieetti toimii
Jokainen ylipainon kanssa kamppaileva tuntee varmasti ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet unelmamittansa Atkinsin dieetin avulla.
-
Ketoosidieetti laihduttaa vauhdilla – lue täältä vinkit!
Taannoin työkaverini vannoi ketoosidieetin nimiin: erittäin niukkaenerginen kahden viikon dieetti pudotti vyötäröltä kuusi kiloa rasvaa. Mutta mitä ketoosi oikeastaan tarkoittaa? Toimiiko ketoosidieetti?
-
Intervallitreeni polttaa rasvaa tehokkaasti
Laihduttamisesta, dieeteistä ja vartalon kiinteyttämisestä on liikkeellä paljon tietoa ja uskomuksia. Vanhat tiedot eivät välttämättä pidä paikkaansa, minkä vuoksi sinunkin kannattaa tuoda tietosi 2010-luvulle!
-
Monivitamiini täydentää niukkaa dieettiä
Usein dieetin aloittaneet noudattavat varsin niukkaa ruokavaliota. Monet dieetit sallivat varsin monipuolisen ruokavalion. Jos kuitenkin olet päätynyt monia ruoka-aineita kieltävään ihmedieettiin, kannattaa ruokavaliota täydentää monivitamiinilla.
-
Onko kaupallinen dieetti huono dieetti?
Monet vierastavat kaupallisuutta kaikissa muodoissa. “Epäkaupallista” musiikkia pidetään usein “kaupallista” musiikkia aidompana ja parempana. Myös dieetin kaupallisuus nähdään usein osoituksena sen epäluotettavuudesta.
-
Tuhoaako napostelu dieetin?
Usein laihduttajalta halutaan kieltää kaikki herkuttelu. Kaikkein pahimpana pidetään usein napostelua työnteon rinnalla tai televisiota katseltaessa. Tuhoaako napostelu todellakin dieetin?
-
Glykeeminen indeksi kuvaa hiilihydraattien imeytymistä
Glykeeminen indeksi eli glykemiaindeksi (GI) kuvaa hiilihydraattien imeytymisen aikaansaamaa muutosta verensokerissa. Ruoka-aineen korkea GI kertoo ruuan nostavan nopeasti verensokeria. Alhaisen GI:n hiilihydraatit imeytyvät hitaammin ja tasaisemmin.
-
South Beach -dieetti: 3-vaiheinen ohjelma ihannepainoon
South Beach -dieetti kuulostaa houkuttelevan eksoottiselta, kukapa ei haluaisi laihtua eteläisten rantojen liplatusta kuunnellen. South Beach -dieetti on Arthur Agatsonin Floridassa kehittämä. Floridan jälkeen dieetin suosio on levinnyt ympäri maailmaa — eikä ihme, sillä dieetti sallii kaiken terveeellisen ruuan.
-
Mitä eroa South Beach -dieetillä ja Atkinsin dieetillä on?
Nettikirjoitukset tuntuvat olevan erimielisiä siitä, onko South Beach -dieetti karppaamista vai ei. Arthur Agatston itse toteaa kirjassaan, että South Beach ei ole vähähiilarinen dieetti. Mutta mitä eroa näillä dieeteillä oikeastaan on?
-
Kevytkin liikunta auttaa laihtumaan
Monet uskovat, että vain raskas liikunta auttaa laihtumaan. Kuitenkin kilometrin kävely kuluttaa energiaa lähes yhtä paljon kuin kilometrin juoksulenkki.
-
Karppaus tarkoittaa vähähiilihydraattisen dieetin noudattamista
Muutaman vuoden ajan karppaus on kuulunut trenditietoisten laihduttajien perussanastoon. Lyhyesti sanottuna kyse on ruokavaliosta, joka sisältää suositeltua vähemmän hiilihydraatteja.