Laihdutusvinkit, dieetit ja painonhallinta – parempaa elämääsi varten!
-
Helppo laihdutusvinkki: ruokapäiväkirja auttaa laihtumaan
Jo pitkään ruokapäiväkirjan pitämistä on pidetty hyvänä laihduttajan apuvälineenä. Nyt laihdutusvinkki on osoitettu tehokkaaksi tieteellisessä tutkimuksessa.
-
ENE eli erittäin niukkaenerginen dieetti laihduttaa nopeasti
Jos painoindeksisi on yli 30, auttaa erittäin niukkanerginen ENE-dieetti laihtumaan nopeasti. Erittäin niukkanerginen dieetti rajaa päivän kalorimäärän 600-800 kaloriin. Silloin laihdut nopeasti.
-
Dukanin dieetin neljäs vaihe ylläpitää tavoitepainosi
Dukanin dieetti alkoi armottomalla hyökkäyksellä. Sitä seurasi painonpudotus ja tasaus. Nyt on aika siirtyä tavoitepainon ylläpitoon.
-
Dukanin dieetin tasaus opettaa sinut hallitsemaan hiilareita
Suositun Dukanin dieetin kolmannessa vaiheessa sopeudut uuteen mittaasi. Kolmannessa vaiheessa täydennät ruokavaliota hiilareilla ja hedelmillä.
-
1500 kcal dieetti pitää kylläisenä ja laihduttaa
1500 kalorin ruokavalio riittää pitämään sinut kylläisenä. Samalla se on riittävän niukka, jotta laihdut nopeasti.
-
Painonpudotus jatkuu Dukanin dieetin toisessa vaiheessa kruisaillessa
Painonpudotus sai hyvän alun Dukanin dieetin ensimmäisessä vaiheessa. Toisessa vaiheessa painonpudotus jatkuu, kun täydennät proteiinia kasviksilla.
-
EU: Glucomannan-kuitu auttaa laihtumaan (tämä laihdusvinkki toimii!)
Glucomannan-kuitua saadaan konjac-kasvin juuresta. EU:n tuoreen päätöksen mukaan glucomannan-kuitua saa markkinoida laihduttavana elintarvikkeena.
-
Dukan-dieetti alkaa hiilarittomalla hyökkäyksellä
Lääketieteen tohtori Pierre Dukan kehitti nimeään kantavan dieetin, joka on tällä hetkellä suosituimpia vähähiilihydraattisen ruokavalion muotoja. Dukan-dieetti alkaa erittäin proteiinipainotteisella hyökkäyksellä.
-
Onko kahvi syy ylipainoosi?
Kahvin ja kofeiinin terveysvaikutuksista kiistellään paljon. Kahvi saattaa kuitenkin ylläpitää ylipainoasi — kahvilakko saattaa siis auttaa laihduttajaa!
-
Luontaistuotteet ja laihduttaminen: vähän tuloksia kalliilla
Verkko on väärällään sivustoja, jotka myyvät laihduttajalle erilaisia luontaistuotteita. Nämä laihdutusvalmisteet lupaavat sinulle uskomattomia tuloksia, laihduttamisen pitäisi onnistua jopa ilman liikuntaa tai dieettiä.
-
Ruokavalio kesäkuntoon yksinkertaisin keinoin!
Painonhallinta onnistuu parhaiten, kun ruokavaliosi on kunnossa ja sisältää kaikkia ravintoaineryhmiä. Hyvät hiilarit, riittävät proteiinit ja oikeat rasvat auttavat sinua tavoitteessasi!
-
Ateriankorvikkeet auttavat sinut eroon liikakiloista!
Kaupoissa on myynnissä monia erilaisia ateriakorvikkeita, joiden avulla on helppo rajoittaa päivän kalorimäärä alhaiseksi. Niiden avulla laihduttaminen onnistuu helposti ja nopeasti.
-
Pikadieetit eivät saa aikaan pysyvää muutosta
Viikon tai kahden mittainen pikadieetti houkuttelee monia ylipainoisia: me kaikki haluaisimme päästä hetkessä eroon liikakiloista. Pikadieetit eivät kuitenkaan saa aikaan pysyvää muutosta.
-
Vähähiilarinen New York -dieetti kestää 8 viikkoa
Kahdeksan viikkoa kestävä vähähiilarinen New York -dieetti lupaa uudistaa ruokavaliosi, liikuntatottumuksesi ja asenteesi. Näin ohjelma lupaa sinulle koko loppuelämän kestäviä tuloksia.
-
Sonoma-dieetti perustuu lautasmalliin ja Välimeren ruokavalioon
Hyvähiilarinen ja vähärasvainen Sonoma-dieetti on peräisin aurinkoisesta Kaliforniasta. Sonoman viinialueen ruokavalio muistuttaa välimerellistä ruokavaliota ja suosii vähäkalorisia, sydänystävällisiä ruokia.
-
GI-dieetti on pastan sallivaa pehmokarppausta
Karppaaja kiinnittää huomiota ruokavalionsa sisältämiin hiilihydraatteihin. Useimmiten karppaus ymmärretään vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamiseksi — toisinaan karppaus saa ns. hyvähiilarisen muodon.
-
Kiiruhda hitaasti tavoitepainoosi painonhallinnan avulla
Painonhallinta on varma joskin hidas tie tavoitepainosi saavuttamiseksi. Pienet arkiset muutokset elämäntavassa ja ruokailutottumuksissa johtavat laihtumiseen – ilman dieettiä ja tietoista laihduttamista.
-
Kolmen värin tricolor-dieetti tuo väriä lautasellesi
Kolmen värin dieetti sisältää runsaasti punaisia, keltaisia, oransseja ja vihreitä kasviksia. Niiden avulla laihduttaminen onnistuu — ja terveytesi kohenee!
-
Kolmen tunnin dieetti pitää nälän kaukana
Kolmen tunnin dieetin idea on yksinkertainen: syöt kevyesti kolmen tunnin välein. Silloin nälkä pysyy kaukana, etkä sorru ahmimaan. Dieetin kesto on neljä viikkoa.
-
Atkinsin dieetin neljäs vaihe eli ylläpito
Atkinsin dieetin kolmannessa vaiheessa saavutit tavoitepainosi. Nyt on aika siirtyä ylläpitovaiheeseen, jossa voit nauttia uudesta terveellisestä elämästäsi!
-
Atkinsin kolmas vaihe: esiylläpito
Atkinsin dieetin kolmas vaihe eli esiylläpito alkaa, kun sinulla on vain muutaman kilon matka tavoitepainoosi. Laihdut edelleen, vaikka lisäät hiilareiden osuutta ruokavaliossasi!