Laihduttaminen

Nopea painonpudotus voi tuntua houkuttelevalta tavoitteelta, erityisesti jos on kiireellinen tarve, kuten tulevat juhlat, terveysongelmat tai yksinkertaisesti halu nähdä nopeita tuloksia.

Ateriankorvikkeet ovat monelle laihduttajalle houkutteleva vaihtoehto niiden helppouden ja käytännöllisyyden vuoksi.

Onko laihduttaminen tyssännyt sinulla aina jatkuvaan nälkään? Kun vatsa kurnii, on painonhallinta vaikeaa. Siihen on yksinkertainen lääke!

Tiedätkö, että sinun pitäisi pudottaa painoasi? Onko sinulla vain epämääräinen ajatus tavoitteestasi ja sen saavuttamisesta? Silloin painonpudotus tuntuu varmasti hankalalta.

Haluatko pudottaa painoa kuukaudessa runsaasti? Jos sinulla on runsaasti ylipainoa, onnistuu 5 kiloa helposti – eikä 10 kiloakaan ole mahdoton tavoite. Nopea painonpudotus edellyttää päättäväisyyttä ja määrätietoisuutta. Kun tavoite on selvillä, kestät varmasti kuukauden hiukan tiukempaakin dieettiä. Silloin olet todennäköisesti valmis näkemään vaivaa tavoitteesi toteutumiseksi.

Ihminen tarvitsee proteiinia ruumiin kudosten rakennusaineeksi ja aineenvaihduntaan. Lisäksi proteiinit pitävät pitkään kylläisenä. Siksi proteiinit auttavat laihtumaan. Jo 1970-luvulla runsasproteiinisten dieettien suosio alkoi kasvaa maailmalla. Moni karppaaja vannoo nykyäänkin proteiinien nimeen. Varsinkin Dukanin dieetti ja paleodieetti ovat nostaneet runsaasti proteeinia sisältävät ruokavaliot uuden kiinnostuksen kohteeksi.

Hiilihydraatit ovat ihmiselle elintärkeitä. Useimmat meistä kuitenkin syövät hiilareita aivan liikaa. Hiilihydraatit, tuttavallisemmin hiilarit, ovat viime vuosina olleet suuren keskustelun kohteena. Varsinkin vähähiilihydraattisen ruokavalion kannattajat näkevät hiilihydraatit lähes kaiken pahan alkuna ja juurena.

Verkko on väärällään sivustoja, jotka myyvät laihduttajalle erilaisia luontaistuotteita. Nämä laihdutusvalmisteet lupaavat sinulle uskomattomia tuloksia, laihduttamisen pitäisi onnistua jopa ilman liikuntaa tai dieettiä.

Kaupoissa on myynnissä monia erilaisia ateriakorvikkeita, joiden avulla on helppo rajoittaa päivän kalorimäärä alhaiseksi. Niiden avulla laihduttaminen onnistuu helposti ja nopeasti.

Laihduttaminen on usein yksinäistä puuhaa, vaikka niin ei tarvitsisi olla. Laihduttajien avuksi on nimittäin olemassa erilaisia vertaistukeen tai ohjattuun toimintaan perustuvia ryhmiä, joihin sinäkin voit liittyä.

Pelkkä ruokavalion keventäminen auttaa joitakin laihtumaan. Tehokas ja nopea laihduttaminen onnistuu varmemmin, kun otat mukaan liikunnan.

Ihmiset laihtuvat eri tavoilla. Mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi hänen ystävällään. Sen vuoksi naistenlehdet, kirjakaupat ja internet ovat täynnä laihdutusvinkkejä.

Viiden kilon pudotus tuottaa lievästi ylipainoiselle merkittävän terveyshyödyn. Viiden kilon laihduttaminen onnistuu nopeasti, mutta pysyvämpään tulokseen kannattaa varata aikaa — onneksi bikini- ja shortsikauteen on vielä muutama kuukausi aikaa jäljellä!

Laiskuus ja ahneus ovat osa ihmisluontoa. Siksi me liikumme liian vähän, siksi me syömme liikaa. Samasta syystä laihduttajat etsivät jatkuvasti keinoa laihtua nopeasti, näkemättä nälkää.

Tipaton tammikuu on monille hyväksi tullut tapa. Sitä voi suositella myös kaikille dieetin aloittaneille.

Kymmenet, kenties sadat miljoonat ihmiset ympäri maailman antavat itselleen uudenvuodenlupauksia. Yksi haluaa lopettaa tupakoinnin, toinen vähentää alkoholinkäyttöä, kolmas haluaa laihduttaa.

Oletko epäonnistunut laihduttamaan dieettien avulla? Eivätkö ateriakorvikkeet maistu riittävän hyvältä? Ehkä sinun pitäisi harkita dieetin sijaan keveämpää elämäntapaa! Aikaisempaa keveämpi ja terveellisempi elämäntapa saattaa onnistua siinä, missä dieetti tai tammikuun rehkiminen kuntosalilla epäonnistui.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat usein puolen kilon viikkovauhtia. Monet haluavat kuitenkin näkyviä tuloksia nopeasti. Onko nopea laihdutus pelkkä haave, joka on tuomittu epäonnistumaan?

Maailma on täynnä toinen toistaan enemmän lupaavia dieettejä. Yksi dieetti kieltää rasvan, toinen dieetti tuomitsee hiilihydraatit.

Nälkä on dieetin vihollinen. Laihduttaminen onnistuu, kun kulutat energiaa enemmän, kuin mitä syöt. Älä kuitenkaan jätä aterioita väliin, sillä nälkä vaarantaa dieetin onnistumisen.